Тем, кто хочет привести свою фигуру в порядок, не тратя времени и денег на абонементы и дорогу в фитнес-центр, нужно знатьлучшиепрограммыдля фитнеса на дому. Ниже приведены лучшие бесплатные приложения для занятий спортом, используя которые можно эффективно заниматься дома.
Sworkit Lite
Sworkit Lite — удобное приложение для Android, позволяющее заниматься спортом с большим ассортиментом упражнений. Пользователю нужно только выбрать тип тренировки, среди которых растяжка, йога, силовая и т. д., указать свободное время, и на экране гаджета появятся видеоролики с реальными спортсменами, демонстрирующими упражнения. Каждый раз приложение сохраняет результаты занятий и в положенное время напоминает о тренировках.
Nike Training Club
Мобильное приложение Nike Training Club разрабатывалось специально для девушек, мужчинам тут делать нечего. Перед началом тренировки необходимо выбрать цель — тонус, стройность, сила, — а далее уже, в соответствии с выбранным, открывается доступ к огромному количеству разнообразных упражнений. В каждой тренировке несколько различных упражнений, сопровождаемых пошаговыми инструкциями, фотографиями или видеороликами.
BodyFlex
Это приложение для тех, кто не собирается тратить много времени на тренировку. Приведенные в нем семиминутные упражнения дают возможность привести организм, а следовательно, и тело в тонус. Упражнения сопровождаются голосовым руководством и рисованными картинками с пояснениями, как выполняется то или иное упражнение.
30 days
Мобильное приложение «30 days» разработает программу тренировок на 30 дней. Так, если человек решил начать держать планку по утрам, то в первый день он выполнит это упражнение столько, сколько сможет, а после приложение само составит программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Йога-клуб
Это настоящая находка для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Приложение выглядит как энциклопедия со множеством полезной информации. Отдельные тренировки для мужчин и женщин, программа упражнений и так дале. Достоинством приложения является то, что оно может работать офлайн. Тут есть бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге доступно и качественно изложенные. Из большого комплекса занятий можно выбрать и информацию для новичков, и данные для тех, кто уже ас в этом деле.
Teemo
Приложение Teemo - это веселая приключенческая игра. Для начала упражнения нужно будет зарегистрироваться в программе, войдя через Facebook, больше вариантов разработчиками не предлагается. После регистрации будут доступны все задания. Названия у них очень интересные, например, «Покорить Эверест» - это значит ходить по лестнице. Специально высчитывается и отображается прогресс в выполнении упражнений (с помощью специального значка).
